健康づくり事業

市民の皆さんが主体的に健康づくりに取り組めるよう、生活習慣病等の予防をテーマに健康相談や健康教室などを実施しています。ぜひご参加ください。「広報ごしょがわら」でもお知らせしています。

＊「広報ごしょがわら」はこちら

 

～糖尿病治療中のあなたへ～「やさしくわかる糖尿病講座」を実施します。

　糖尿病は早期の対応がとても大切です。症状がないから大丈夫だと思って放置すると糖尿病は確実に進んでしまいます。初期の段階では自覚症状がほとんどありませんが、高血糖状態が続くと血管が傷つき、腎症・網膜症・神経障害などの合併症、心筋梗塞や脳卒中が起こりやすくなります。

　糖尿病の予防には、正しい知識と適切な治療の継続が必要です。糖尿病治療の基本となる薬・食事・運動についての講演会を実施しますので、皆様ぜひご参加ください。

 

 

対象者…糖尿病治療者およびその家族、その他希望する市民

日時　…くすり・食事編：10月13日（木）13時30分～15時00分

　　　　運動編　　　　：10月26日（水）13時30分～15時00分

場所　…くすり・食事編：市役所2階会議室

　　　　運動編　　　　：中央公民館1階大ホール

定員　…会場20名　WEB30名

講師　…くすり・食事編：つるた調剤薬局中央店 薬局長 青松 久貴氏、市管理栄養士　

　　　　運動編　　　　：健康運動指導士　近藤 文俊氏

料金　…無料(1)

申込み…開催日の3日前までに、電話かメールで(1)氏名(2)住所(3)電話番号(4)参加方法（くすり・食事編を受講希望の方は会場又はWEBよりお選びください。）をお知らせください。

メールは件名に「10月講演会参加」と入力し、manabi-01@city.goshogawara.lg.jpまで送信ください。

WEB参加希望者には参加方法をメールでご案内します。

問合せ・申込先…健康推進課　内線2380

 

 

 

歯科衛生士による講演会「楽しく学ぼうオーラルフレイル」を実施します。

食事でよく食べこぼすようになった、固いものが噛めなくなり、むせることも増えた。さらに滑舌も悪くなってきた…。こうした状態が続くようであれば、それは口の機能の衰え、“オーラルフレイル”の可能性があります。放置すると、全身の筋力や心身の衰えが進み、全身の健康に影響します。

この機会に、オーラルフレイルについて学んでみませんか。

 

対象者…市民の方

日時　…11月9日（水）14時～15時30分

場所　…市役所2階会議室

定員　…会場20名　WEB30名

講師　…津軽保健生活協同組合 健生病院 歯科衛生士 原田 千明 氏

料金　…無料

申込み…11月4日（金）までに電話かメールで（１）氏名 （２）住所 （３）電話番号をお知らせください。

メールは件名に「11月9日講演会参加」と入力し、manabi-01@city.goshogawara.lg.jpまで送信ください。

WEB参加希望者には参加方法をメールでご案内します。

～講演終了後、講師への相談（予約制）ができます！～

講師が、口腔ケアに関する不安や悩みの相談に応じます。（１人最大10分先着３名）。

問合せ・申込先…健康推進課　内線2380

 

 

 

呼吸器専門医によるCOPD講演会は延期になりました。　

COPD（慢性閉塞性肺疾患）は、たばこの煙を主とする有害物質を長期に吸い続けることで肺に炎症が起こる病気です。症状は、痰のからむ咳、息切れが何年も続き、息を吐きづらくなることが特徴で、禁煙による予防、早期発見、適切な治療が大切です。8月は講演会と健康相談を開催しますので、ぜひご参加ください。

呼吸器専門医による講演会「タバコの病気 COPD」

延期の日程等につきましては、詳細が決定し次第、お知らせいたします。

 

対象者…市民の方

日時　…８月23日（火）15時～16時30分

場所　…市役所2階会議室

定員　…会場20名　WEB30名

講師　…青森県立中央病院 呼吸器内科 森本 武史 氏

料金　…無料

申込み…８月19日（金）までに電話かメールで（１）氏名 （２）住所 （３）電話番号をお知らせください。

メールは件名に「８月23日講演会参加」と入力し、manabi-01@city.goshogawara.lg.jpまで送信ください。

WEB参加希望者には参加方法をメールでご案内します。

～講演終了後、講師への相談（予約制）や肺年齢測定ができます！～

講演会終了後に、希望者へ肺年齢測定を実施します。

また、講師へCOPDについての相談をすることができます。（１人最大10分先着３名）。

問合せ・申込先…健康推進課　内線2380

 

 

禁煙・COPD（慢性閉塞性肺疾患）健康相談

禁煙・COPD健康相談では肺年齢を測定し、保健師が相談に応じます（前日までに要予約）。

 

＜場所＞市役所相談室

＜日時＞

令和4年6月14日　火曜日　10時から12時まで

令和4年11月7日　月曜日　10時から12時まで

 

健康づくり栄養教室

一人一人に合った食事を学ぶ教室です。食品カードやフードモデルなどを使用して、楽しく学べます。

また、「適塩」をテーマに、おいしい試食も行います。血圧や塩分量が気になる方におすすめです。全２回開催します。

市管理栄養士による講話「みんな知りたい適塩の世界」

日時・場所

（１）９月28日水曜日　保健センター五所川原　10時30分から11時30分

（２）11月14日月曜日　保健センター市浦　12時から13時（受付は教室開始の15分前から）

定員…各20名

料金…無料

問合せ・申込み先…健康推進課　内線2390

 

 

今日から始めるロコモ予防教室

ロコモティブシンドロームを予防するためのポイントを、運動と食事、２つの面から学べる教室です。

年齢を重ねても元気に過ごすために、できることから始めてみませんか。教室の後に、保健師や看護師、管理栄養士に、骨に関する健康相談もできます。

 

日時・場所

運動編：10月17日月曜日　五所川原市中央公民館　13時30分から15時

栄養編：10月28日金曜日　保健センター五所川原　10時30分から12時（受付は教室開始の15分前から）

定員…各30名

料金…無料

問合せ・申込み先…健康推進課　内線2390

 

健康づくり相談室

血圧や血糖、コレステロール等が気になる、健診データについて知りたい等の相談に、保健師・看護師・栄養士が応じます（1人30分程度）。

前日までに予約が必要です。開催日程は下記をご確認ください。

かかりつけ医のいる方は、申込時にお知らせください。

＊日程等の詳細はこちら　「健康づくり相談室」ちらし(219KB)

 

健康手帳

健康手帳は、特定健診や保健指導などの記録、その他健康の保持のために必要な事項を書きとめ、ご自分の健康管理と適切な医療に役立てることを目的とするものです。

厚生労働省ホームページからご自分で下記URLよりダウンロードすることが、できるようになりました。

「健康手帳のダウンロードについて」

 

過去の健康教室の様子

市の健康づくり事業で行われた教室の様子や資料等を公開しています。

ご自身の健康づくりにお役立てください。

過去の健康教室の様子はこちら