健康相談・教室

市民の皆さんが主体的に健康づくりに取り組めるよう、生活習慣病等の予防をテーマに健康相談や健康教室などを実施しています。ぜひご参加ください。

 

令和6年度健康講座　若々しさは「腸活」から

最近疲れもとれないし、なんだかお肌の調子も優れない…

それ、実は腸内環境が乱れているサインかもしれません！

発酵食品メニューを食べて、ストレッチと筋力トレーニングで腸の働きを高めましょう。

 

日時：令和6年6月18日　火曜日　10時30分～14時30分

場所：五所川原市働く婦人の家　

内容：栄養編　市管理栄養士と発酵食品で調理実習

運動編　青森県健康・体力づくり協会　健康運動指導士　近藤文俊氏と筋力トレーニング

持ち物：エプロン・三角巾・内履き・汗拭きタオル・動きやすい服装・飲み物・ヨガマット(お持ちの方)

定員：20名程度

参加費：無料

申込方法：6月11日までに健康推進課　電話0173-35-2111　内線2385　またはメールmanabi-02@city.goshogawara.lg.jpで(1)氏名(2)住所(3)電話番号をお知らせください。

 

 

健康づくり相談室

高血圧症、脂質異常症、糖尿病などの病気や、食事・運動などの生活習慣について、保健師または栄養士が相談に応じます。（1人30分程度）

料金は無料。前日までに予約が必要です。

かかりつけ医のいる方は、申込時にお知らせください。

 

令和６年度健康づくり相談室

五所川原会場	：	五所川原市役所　相談室
開催時間	：	10時から12時
開催日	：	令和6年4月24日	水曜日
		令和6年5月29日	水曜日
		令和6年6月27日	木曜日
		令和6年7月24日	水曜日
		令和6年8月20日	火曜日
		令和6年9月27日	金曜日
		令和6年10月29日	火曜日
		令和6年11月14日	木曜日
		令和6年12月23日	月曜日
		令和7年1月23日	木曜日
		令和7年2月21日	金曜日
		令和7年3月17日	月曜日
金木会場	：	金木総合支所　2階　集会室2 3月6日のみ１階相談室で行います。
開催時間	：	10時から11時30分
開催日	：	令和6年6月7日	金曜日
		令和6年9月17日	火曜日
		令和6年12月5日	木曜日
		令和7年3月6日	木曜日

 

予約先（いずれの会場も）　健康推進課　電話0173-35-2111　内線2379

 

• 「健康づくり相談室」ちらし(260KB)

 

健康教室

お口の健康セミナー「もしかして歯周病？」（終了しました）

日時：令和5年６月10日　土曜日　14時～15時30分

会場：五所川原市役所　2階　２B・C（Web参加も可）

講師：つがる総合病院医療部歯科口腔外科　歯科衛生士　須郷　亜須香

 

参加者アンケート結果

すいみん講演会「くらしに役立つ睡眠と健康の知恵袋」（終了しました）

日時：令和5年９月７日　木曜日　14時～15時30分

会場：五所川原市役所　2階会議室

講師：明治安田生命保険相互会社　五所川原営業所　所長　菱沼　一輝

 

参加者アンケート結果

 

ロコモ予防教室「健康は足腰づくりから」＆骨の健康相談（終了しました）

食事編

　日時：令和５年10月13日　金曜日　10時30分～11時30分

　会場：五所川原市働く婦人の家　３階　第３講習室

　講師：あおもり食命人　古川恵美子　

運動編

　日時：令和５年10月19日　木曜日　13時30分～15時

　会場：五所川原市中央公民館　１階　大ホール

　講師：フィットネスクラブウイング五所川原店　店長　健康運動指導士　山形聡志

 

若々しさは「腸活」から（終了しました）

日時：令和５年11月１日　木曜日　10時45分～14時30分

会場：五所川原市働く婦人の家　２階

講師：栄養編　市管理栄養士

運動編　スポーツアカデミー五所川原店　健康運動指導士　池田陽輔

 

～糖尿病治療中のあなたへ～知っておきたい！糖尿病教室（終了しました）

くすり・食事編

　日時：令和５年11月９日　木曜日　13時30分～15時

　会場：五所川原市役所　２階会議室

　講師：くすり編　つるた調剤薬局　薬剤師　下山紗季

　食事編　市管理栄養士

運動編

　日時：令和５年11月28日　火曜日　13時30分～15時

　会場：五所川原市中央公民館　１階　大ホール

　講師：NPO法人　青森県健康・体力づくり協会　理事長　健康運動指導士　近藤文俊

 

健康づくり栄養教室「いつもの料理に「＋１」で塩分をひかえめに」（終了しました）

第１回

　日時：令和５年９月13日　水曜日　12時～13時

　会場：保健センター市浦

第２回

　日時：令和５年12月8日　金曜日　10時30分～11時30分

　会場：五所川原市働く婦人の家　３階　第３講習室

　講師：市管理栄養士

 

COPD（慢性閉塞性肺疾患）講演会　「あなたの肺年齢はいくつ？呼吸法と運動で保とう！活動的な毎日を」（終了しました）

日時：令和６年３月５日　火曜日　14時～15時30分

会場：五所川原市役所　2階会議室

講師：つがる西北五広域連合つがる総合病院　リハビリテーション部　理学療法士　長利　澪

 

過去の健康教室の様子

令和2年9月実施　「コロナ太り解消！おうちで簡単ボディメイク」教室（動画）

令和2年11月、12月実施　「動いて食べてスッキリ教室」（動画）