地域包括支援課では、65歳以上の市民を対象に、各種介護予防教室(参加費無料)を実施しております。皆様のご参加をお待ちしております。
趣味づくりや仲間づくり、制作活動を行っている介護予防教室です。
会 場… (1)コミュニティセンター栄、 (2)生き活きセンターまたは市民学習情報センター、
(3)金木公民館、 (4)保健センター市浦、 (5)梅沢コミュニティセンター、
(6)藻川コミュニティ消防センター
時 間… (1)(3)(5)10時から11時半(受付開始9時45分から)
(2)(4)(6)13時半から15時(受付開始13時15分から)
持ち物…水分補給のための飲み物、筆記用具 ※ヨガの回はバスタオル又はヨガマット・フェイスタオル
申込み…初回の方は、教室前日までに電話または窓口でお申し込みください。
※五所川原会場は、午前はコミュニティセンター栄、午後は生き活きセンターまたは市民学習情報センターで開催します。
※開催会場を新設し、梅沢コミュニティセンター、藻川コミュニティ消防センターでも5月より毎月教室を開催します。
詳しい日程、内容は上記の日程一覧表をご覧ください。
椅子に座って、頭と体を使う、楽しい運動教室です。日頃の運動不足や認知症予防にも効果的です。
会 場…生き活きセンター
時 間…10時から11時(受付開始9時半から)
持ち物…動きやすい服装、水分補給のための飲み物、汗拭きタオル
申込み…初回の方は、教室前日までにお申し込みください。
詳しい日程は上記の日程一覧表をご覧ください。
ノルディック・ウォークとは、両手に2本のポール(ストック)を持ち、地面を突きながら歩くスポーツです。通常のウォーキングに比べ、消費カロリーが20%アップし、膝や腰を守りながら続けられる有酸素運動です。
場 所…(1)つがる克雪ドーム (2)芦野公園(12月・2月:金木公民館周辺) (3)大沼公園(1月・3月:市浦コミュニティセンター周辺)
時 間…10時から11時半(受付開始9時半から)
持ち物…動きやすい服装、水分補給のための飲み物、汗拭きタオル、ポール(希望者には貸出も行っています。)、手袋、帽子、天候に合わせて雨具、防寒着、室内用シューズ
申込み…初回の方は、教室前日までにお申し込みください。
詳しい日程は上記の日程一覧表をご覧ください。
担当 地域包括支援課地域包括支援係
電話 0173-35-2111
内線2462
内線2463
内線2464
内線2466
内線2467
内線2468
内線2469
内線2470