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地域包括支援センター介護予防事業のご案内

介護予防教室

地域包括支援センターでは、65歳以上の市民を対象に、新型コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら、各種介護予防教室(参加費無料)を実施しております。皆様のご参加をお待ちしております。

教室に参加される時は、当日の体温測定等体調確認とマスクの着用をお願いします。

 

※新型コロナウイルス感染症の拡大状況により、中止となる場合があります。その際には個別に連絡を行います。

 

介護予防教室日程一覧表PDFファイル(348KB)  ※詳しい内容は下記各教室の案内をご覧ください

介護予防教室日程一覧 おもて

介護予防教室日程一覧 うら

 

 

教室型介護予防教室「いきいき教室」

趣味づくりや仲間づくり、制作活動を行っている介護予防教室です。

 

会 場… (1)コミュニティセンター栄、 (2)五所川原市役所 他、 (3)金木公民館、 (4)保健センター市浦

時 間… (1)(3)10時から11時半(受付開始9時45分から)  (2)(4)13時半から15時(受付開始13時15分から)

持ち物…水分補給のための飲み物、筆記用具、マスク着用、新型コロナウイルス感染症予防問診票ワードファイル(25KB)

申込み…初回の方は、教室前日までに電話でお申し込みください。

 

※五所川原地区 午後の部:会場が一部変更となりました。また、定員を設け、予約制となりました。

 

詳しい日程、内容は下記をご覧ください。

令和4年度いきいき教室五所川原地区ちらし おもて

いきいき教室五所川原地区日程

令和4年度いきいき教室金木地区ちらし

令和4年度いきいき教室金木地区日程

令和4年度いきいき教室市浦地区ちらし

令和4年度いきいき教室市浦地区日程

※新型コロナウイルス感染症の拡大状況により、教室型介護予防教室の実施が困難であると判断した場合、通信型介護予防教室に切り替えることがあります。その際には、個別に連絡を行います。

 

教室型介護予防教室「ゆーゆー元気教室」

椅子に座って、頭と体を使う、楽しい運動教室です。日頃の運動不足や認知症予防にも効果的です。

 

会 場…五所川原市中央公民館

時 間…13時半から14時半(受付開始13時15分から)

持ち物…動きやすい服装、運動靴(外履きのままでも可)、水分補給のための飲み物、汗拭きタオル、マスク着用、新型コロナウイルス感染症予防問診票ワードファイル(25KB)

申込み…初回の方は、教室前日までにお申し込みください。

 

詳しい日程、内容は、下記をご覧ください。

 

ゆーゆー元気教室ちらし

 

ゆーゆー元気教室日程

 

「ノルディック・ウォーク」

ノルディック・ウォークとは、両手に2本のポール(ストック)を持ち、地面を突きながら歩くスポーツです。通常のウォーキングに比べ、消費カロリーが20%アップし、膝や腰を守りながら続けられる有酸素運動です。

 

場 所…(1)菊々丘運動公園(12月~3月:つがる克雪ドーム)、(2)芦野公園(12月・2月:金木公民館周辺)、(3)大沼公園(1月・3月:市浦コミュニティセンター周辺)

時 間…9時半から11時(受付開始9時から)※12月~3月:10時から11時半(受付開始9時半から)

持ち物…動きやすい服装、水分補給のための飲み物、汗拭きタオル、ポール(希望者には貸出も行っています。)、手袋、帽子、マスク着用、新型コロナウイルス感染症予防問診票ワードファイル(25KB)、天候に合わせて雨具、防寒着、室内用シューズ

申込み…初回の方は、教室前日までにお申し込みください。

 

※五所川原地区:集合場所が市民体育館から菊ヶ丘運動公園東屋に変更となりました。

 

詳しい日程、内容は下記をご覧ください。 

 

ノルディックウォーク五所川原地区ちらし おもて

 

ノルディックウォーク五所川原地区ちらし 裏 日程

 

ノルディックウォーク金木・市浦地区ちらし

 

ノルディックウォーク金木・市浦地区日程

 

出前講座

地域包括支援センターでは、町内会や老人クラブ等の集まりに専門職等を派遣し、高齢者の健康づくりを応援します。ぜひご利用ください。

いきいき出前講座

講座メニュー
A 運動 運動機能向上、転倒予防のための体操・筋トレ・ストレッチなど
B 栄養・口腔

・口腔機能向上のための歯と口の健康づくりのお話、口腔体操

・高齢期の食事と栄養について

・歯科健康診査

C 認知症・介護予防全般

・認知症の正しい知識と対応についてのお話

・認知症サポーター養成講座

・脳トレ、レクリエーション、制作活動など

・高齢期の健康づくりのポイントについてのお話

・もの忘れチェック

D 権利擁護

・成年後見制度って何?

・高齢者の虐待防止について

E 感染予防

・感染予防について

・正しい手洗いの方法について

F その他 上記以外の希望する内容
講師

保健師、社会福祉士、介護支援専門員、看護師、理学療法士、作業療法士、栄養士、健康運動指導士、歯科医師、歯科衛生士、ヨガインストラクター、レクリエーションインストラクター、3色パステルアートインストラクター、音読トレーナー など

出前講座開催までの流れ

(1)講座を計画

 各団体で上記の講座メニューから希望する講座を選んでください。

(2)講座申込み

 開催2か月前までに地域包括支援課にいきいき出前講座申込用紙 pdfPDFファイル(237KB)/wordワードファイル(34KB)を提出してください。

(3)日時調整の連絡

 担当者から日時や内容、準備物等の打ち合わせのために連絡を入れます。

(4)依頼文書

 各団体の代表者より地域包括支援課宛に依頼文書の提出をお願いします。実施希望日の1か月前までに提出してください。

新型コロナウイルス感染拡大防止のための注意事項

(1)参加される方は、必ずマスク着用し、発熱の有無などの体調確認、新型コロナウイルス感染症患者との接触の有無について確認をお願いします。

(2)人との間隔は、できるだけ2m、最低1m程度確保できるようにしてください。

(3)会場に入る際には手洗い又は手指消毒をしてください。

(4)会場の換気を十分に行いましょう。

問い合わせ先

担当 地域包括支援課地域包括支援係

電話 0173-35-2111

内線2462

内線2463

内線2464

内線2466

内線2467

内線2468

内線2469

内線2470

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