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地域包括支援課 介護予防事業のご案内

介護予防教室

地域包括支援課では、65歳以上の市民を対象に、各種介護予防教室(参加費無料)を実施しております。皆様のご参加をお待ちしております。

 

<教室中止のお知らせ>

令和5年8月7日(月)開催予定のノルディック・ウォーク五所川原会場は、予想最高気温から熱中症の危険が高いと判断し、中止することとしました。

 

令和5年度介護予防教室日程表PDFファイル(2320KB) ※詳しい内容は下記各教室の案内をご覧ください

令和5年度介護予防教室日程表(裏)

令和5年度介護予防教室日程表(裏)

教室型介護予防教室「いきいき教室」

趣味づくりや仲間づくり、制作活動を行っている介護予防教室です。

 

会 場… (1)コミュニティセンター栄、 (2)生き活きセンター、 (3)金木公民館、 (4)保健センター市浦

時 間… (1)(3)10時から11時半(受付開始9時45分から)  (2)(4)13時半から15時(受付開始13時15分から)

持ち物…水分補給のための飲み物、筆記用具 ※ヨガの回はバスタオル又はヨガマット・フェイスタオル

申込み…初回の方は、教室前日までに電話または窓口でお申し込みください。

 

※五所川原地区 午後の部:定員を設けての予約制を取りやめ、予約なしで参加可能となります。

 

詳しい日程、内容は上記の日程一覧表をご覧ください。

 

 

 

教室型介護予防教室「ゆーゆー元気教室」

椅子に座って、頭と体を使う、楽しい運動教室です。日頃の運動不足や認知症予防にも効果的です。

 

会 場…生き活きセンター

時 間…10時から11時(受付開始9時45分から)

持ち物…動きやすい服装、水分補給のための飲み物、汗拭きタオル

申込み…初回の方は、教室前日までにお申し込みください。

 

詳しい日程は上記の日程一覧表をご覧ください。

 

 

 

「ノルディック・ウォーク」

ノルディック・ウォークとは、両手に2本のポール(ストック)を持ち、地面を突きながら歩くスポーツです。通常のウォーキングに比べ、消費カロリーが20%アップし、膝や腰を守りながら続けられる有酸素運動です。

 

場 所…(1)つがる克雪ドーム (2)芦野公園(12月・2月:金木公民館周辺) (3)大沼公園(1月・3月:市浦コミュニティセンター周辺)

時 間…10時から11時半(受付開始9時半から)

持ち物…動きやすい服装、水分補給のための飲み物、汗拭きタオル、ポール(希望者には貸出も行っています。)、手袋、帽子、天候に合わせて雨具、防寒着、室内用シューズ

申込み…初回の方は、教室前日までにお申し込みください。

 

詳しい日程は上記の日程一覧表をご覧ください。 

問い合わせ先

担当 地域包括支援課地域包括支援係

電話 0173-35-2111

内線2462

内線2463

内線2464

内線2466

内線2467

内線2468

内線2469

内線2470

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